برای تنظیم صدا چه بخوریم
خوانندگان حرفه ای فصلی می دانند که داشتن بدن سالم برابر با داشتن صدای سالم است. اگر با خواننده ای رو به رو شدید، چه اپرا و چه پاپ، لیستی از آن چه می خورند و چیزهایی که سعی می کنند از خوردن آن ها اجتناب کنند به شما ارائه می دهند. در این جا مجموعه ای از غذای های مفید و خوب برای آواز خواندن و این که چه چیزی برای گلوی شما مفید است ارائه می دهیم.
1-خوب: مایعات غیر گازدار
یکی از بهترین غذاها برای صدای آواز خواندن خوب مایعات است. به گزارش نیویورک تایمز، خوانندگان اپرای Metropolitan معمولا قبل از روی صحنه رفتن درخواست نوشیدنی هایی مانند آب، نوشابه تند و اسنپل (Snapple) (نوعی نوشیدنی غیر الکلی) می کنند. خوانندگان باید هیدراته بمانند، مخصوصا وقتی که برای مدت طولانی و بدون وقفه آواز می خوانند. هم چنین بهتر است مایعات غیر گاز دار مصرف کنید تا از خطر آروغ زدن هنگام آواز جلوگیری کنید. Soprano Patricia Racette گاتورید (Gatorade) (نوشابه غیر گازدار آمریکایی) آبکی را ترجیح می دهد زیرا در هنگام انجام کار باعث تقویت انرژی قند و الکترولیت می شود و هم چنین گلو را مرطوب نگه می دارد.
2- خوب: عسل
یکی از بهترین غذاهایی که قبل از آواز خواندن می توان از آن استفاده کرد، عسل می باشد زیرا گلو را تسکین می دهد (اکنون می دانید که چرا در بسیاری از پاستیل ها عسل وجود دارد!) عسل را با آب گرم و کمی آب لیمو مخلوط کنید (اندازه زیاد لیمو می تواند گلو را خشک کند) قبل از این که ترانه ای بخوانید یک نوشیدنی آرامش بخش و تسکین دهنده میل کنید.
3- خوب: غذاهای محتوی آب زیاد
این گروه شامل هندوانه، سیب، کلم بوک چوی و کرفس است! این غذاها برای آواز خواندن مفید هستند زیرا گلو را آب رسانی می کنند. سوپ های آبکی و آبگوشت نیز یکی از بهترین غذاها برای صدای آواز خواندن است – سوپ میسو، سوپ ABC ، سوپ دنده گوشت خوک لوتوس و سوپ مرغ نمونه های خوبی از این دسته هستند، به خصوص به این دلیل که سبزیجات موجود در سوپ ها به شما ویتامین بیش تری می رساند! هر چند باید توجه داشته باشید – سوپ های گوجه فرنگی و سوپ های خامه ای برای صدای آوازخوان ها خوب نیستند زیرا ممکن است باعث ریفلاکس اسید و افزایش تولید بلغم شوند.
4- خوب: منابع پروتئینی
غذاهایی مانند مرغ سوخاری یا ماهی پخته شده غذاهای خوبی برای آواز خواندن هستند زیرا از منابع پروتئین کم چربی هستند که برای داشتن انرژی و احساس سیری طولانی تر ضروری می باشند، به خصوص اگر خواننده مدت طولانی نمایش داشته باشد.
